Hati-hati buat kamu yang suka minum kopi. Dokter mengingatkan, berlebihan minum kopi bisa menyebabkan tulang mudah keropos. Apa maksudnya ya?
Dokter spesialis olahraga, dr Ade Tobing, SpKO mengatakan bahwa kopi memiliki efek diuretik atau peluruh kencing. Efek inilah yang menyebabkan tulang mudah keropos.
“Diuretik menyebabkan keluarnya kalsium yang kita makan, atau bahasa sederhananya kalsium yang ada di tubuh kita,” jelasnya, ditemui di Jakarta Pusat, Jumat (19/10/2018)
Namun bukan berarti harus menghindari kopi sama sekali. Menurut dr Ade, konsumsi kopi hingga 2 cangkir sehari masih bisa dikatakan wajar.
“Ya ngopinya pagi dan sore cukup lah,” sebutnya.
Pengeroposan tulang, menurut dr Ade bisa dihindari dengan mengatur nutrisi seimbang. Olahraga teratur dan sering minum air putih juga membantu menjaga kepadatan tulang.
