Tidak Hanya Dampak Negatif, Ternyata Kopi Punya Dampak Positif Bagi Tubuh

Penulis: Ayu Miftakhul Husna / Editor: Arif Setyabudi Santoso

0
287

Dampak posistif bagi tubuh kamu apabila mengonsumsi kopi secara rutin setiap hari.

Kopi banyak mempengaruhi tubuh dari mulai membuat peminumnya merasa bahagia hingga mengurangi peluang tubuh terkena kanker.

Dilansir dari Reader’s Digest, tidak hanya memiliki dampak positif ternyata kopi juga punya dampak positif bagi tubuh jika rutin dikonsumsi.

1. Mengurangi Resiko Terinfeksi Kanker dan Penyakit Lainnya

Menurut Beth Witherspoon, konsultan diet yang terdaftar untuk Perusahaan Kopi Komunitas, Konsumsi kopi sedang (3-5 cangkir setiap hari) dapat dikaitkan dengan penurunan beberapa penyakit serius.

Mulai dari mengurangi risiko diabetes tipe dua, penurunan risiko penyakit Parkinson, demensia , sirosis hidup, dan kanker tertentu.

Bahkan, termasuk dapat mengurangi resiko terkena kanker hati dan endometrium.

“Pada dasarnya ini membantu Anda hidup lebih lama,” kata Janet Rich Pittman, Spesialis Pencegahan Demensia dan Penasihat Kesehatan Senior, yang dikenal sebagai The Brain Nerd.

Para ahli mencatat, bahwa manfaat kopi paling baik dicapai dengan kopi berkafein hitam.

Menurut Pittman, antioksidan kopi dapat bekerja dengan baik, kamu harus mengonsumsi kopi tanpa krim maupun gula.

2. Kopi Akan Membuat Suasana Hati Menjadi Lebih Baik

Menurut Kandungan kafein pada kopi telah dikaitkan dengan tindakan positif pada otak.

Termasuk termasuk meningkatkan kewaspadaan dan perhatian mental, membantu dengan konsentrasi, dan memperbaiki suasana hati.

Menurut Witherspoon, AARP, Kopi dapat menurunkan depresi hingga memotong resiko seseorang untuk bunuh diri.

Sebuah studi 2013 oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi berkafein sehari mengurangi risiko bunuh diri mereka sebesar 45 persen.

3. Kafein pada Kopi Meningkatkan Konsolidasi Memori pada Manusia

Selain dampak positif kafein yang meningkatkan kewaspadaan, perhatian, konsentrasi, dan suasana hati.

Mengejutkannya lagi, kopi dapat bermanfaat untuk meningkatkan retensi memori.

Menurut jurnal Nature Neuroscience Kafein meningkatkan kinerja 24 jam setelah pemberian

Mereka juga menyimpulkan bahwa kafein meningkatkan konsolidasi memori jangka panjang pada manusia.

4 Memungkinkan Membantu Kamu Jadi Atlet yang Lebih Baik

Atlet juga bisa mendapat manfaat dari sifat mental dan fisik yang berasal dari kopi.

Menurut Witherspoon, Kafein alami dalam kopi telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja fisik, terutama dalam latihan aerobik atau daya tahan.

Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk peningkatan kinerja adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.

Hingga pada akhirnya, kafein juga dapat meningkatkan kinerja selama latihan jangka panjang dan jangka pendek.

Kafein juga bereaksi dengan reseptor di otak untuk ‘mematikan’ bagian yang mengenali adenosine, zat kimia yang menyebabkan sensasi lelah.

Dengan kata lain, kefein akan menurunkan perasaan kelelahan serta rasa sakit.

Meskipun banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan dari kandungan kafein pada kopi, namun ada baiknya untuk tetap membatasi konsumsi kopi.

Karena ada beberapa individu yang mungkin akan mengalami efek samping negatif dari mengonsumsi kopi.