• About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact
SABANI.COM
  • Home
  • Services
    • Coffee Trading
    • Coffee Supplier
    • Coffee Retail
  • News
  • Knowledge
    • Specialty Coffee of Arabica
    • Specialty Coffee of Robusta
    • Profil Kopi Arabika Gayo
    • Profil Kopi Arabika Lintong
    • Profil Kopi Arabika Koerinci
    • Profil Kopi Arabika Solok Minang
    • Profil Kopi Arabika Java Preanger
    • Klasifikasi Green Beans Dan Grade Coffee
    • Mengenal Macam-Macam Proses Pengolahan Kopi
  • Blog
    • All
    • Culinary
    • Health
    • Knowledge
    • Lifestyle
    • Tips
    Mengenang Masa Ketika Dunia Mengenal Kopi Sebagai Java

    Mengenang Masa Ketika Dunia Mengenal Kopi Sebagai Java

    Perbedaan Rasa Kopi Arabika vs Kopi Robusta

    Sering Buang Air Kecil Setelah Minum Kopi? Ternyata Ini Alasannya

    Mengapa Ketinggian Menghasilkan Rasa Kopi Berbeda?

    Apa Benar Ampas Kopi Bagus untuk Tanaman? Ini Penjelasannya

    11 Tips Budidaya Tanaman Kopi

    Cara Aman Minum Kopi untuk Penderita Gerd

    Penelitian Ungkap Pengaruh Kafein pada Kopi Bagi Susunan Otak

    Lebih Baik Beli Biji Kopi atau Kopi Bubuk? Ini Perbedaan Keduanya

  • Shop
  • Cart
  • My account
No Result
View All Result
  • Home
  • Services
    • Coffee Trading
    • Coffee Supplier
    • Coffee Retail
  • News
  • Knowledge
    • Specialty Coffee of Arabica
    • Specialty Coffee of Robusta
    • Profil Kopi Arabika Gayo
    • Profil Kopi Arabika Lintong
    • Profil Kopi Arabika Koerinci
    • Profil Kopi Arabika Solok Minang
    • Profil Kopi Arabika Java Preanger
    • Klasifikasi Green Beans Dan Grade Coffee
    • Mengenal Macam-Macam Proses Pengolahan Kopi
  • Blog
    • All
    • Culinary
    • Health
    • Knowledge
    • Lifestyle
    • Tips
    Mengenang Masa Ketika Dunia Mengenal Kopi Sebagai Java

    Mengenang Masa Ketika Dunia Mengenal Kopi Sebagai Java

    Perbedaan Rasa Kopi Arabika vs Kopi Robusta

    Sering Buang Air Kecil Setelah Minum Kopi? Ternyata Ini Alasannya

    Mengapa Ketinggian Menghasilkan Rasa Kopi Berbeda?

    Apa Benar Ampas Kopi Bagus untuk Tanaman? Ini Penjelasannya

    11 Tips Budidaya Tanaman Kopi

    Cara Aman Minum Kopi untuk Penderita Gerd

    Penelitian Ungkap Pengaruh Kafein pada Kopi Bagi Susunan Otak

    Lebih Baik Beli Biji Kopi atau Kopi Bubuk? Ini Perbedaan Keduanya

  • Shop
  • Cart
  • My account
No Result
View All Result
SABANI.COM
No Result
View All Result
Home Featured

Yang Terjadi Pada Tubuh Usai Mengurangi Asupan Kopi

admin by admin
June 15, 2020
Share on FacebookShare on TwitterShare on Email

Bagi banyak orang, minum kopi adalah ritual khusus untuk membangkitkan energi dan semangat.

Kopi memang sumber utama kafein yang membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan.

Melansir data Healthline, sekitar 75 hingga 80 persen orang di dunia mengonsumsi kafein secara teratur.

Efek kafein pada tubuh

Kafein merupakan stimulan alami bagi sistem saraf pusat yang menghasilkan efek bahagia di otak serupa dengan stimulasi energi, kewaspadaan, dan kesejahteraan.

Namun, kafein juga bisa menghasilkan efek samping seperti:

  • gangguan tidur
  • kegelisahan
  • depresi
  • sakit perut
  • refluks asam
  • otot berkedut
  • masalah kardiovaskular
  • sakit tubuh
  • kesulitan sosial
  • sifat lekas marah
  • kegugupan
  • kesulitan berkonsentrasi.

Sama seperti saat kita mengonsumsi obat, tubuh dapat membiasakan diri dengan stimulasi kafein dan membutuhkan lebih banyak untuk merasakan efeknya.

Riset membuktikan konsumsi kafein dosis tinggi yang teratur – antara 750 hingga 1.200 miligram sehari – dapat menyebabkan toleransi.

Kandungan kafein pada kopi juga bervariasi tergantung pada merek dan jenisnya.

Namun, rata-rata secangkir kopi biasanya mengandung sekitar 95 miligram kafein.

Ketergantungan kafein


Salah satu tanda ketergantungan kafein adalah ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa kafein.

Jadi, jika Anda merasa tidak berenerfi tanpa mengonsumsi secangkir kopi, bisa jadi Anda telah mengalami kecanduan.

Selain itu, mereka yang kecanduan kafein juga bisa mengalami gejala penarikan seperti berikut:

  • kelelahan
  • energi rendah
  • penurunan kewaspadaan
  • meranga mengantuk
  • suasana hati menurun
  • suasana hati tertekan
  • kesulitan berkonsentrasi
  • mudah marah
  • mual dan muntah
  • nyeri otot.

Gejala penarikan kafein biasanya terjadi sekitar 12 hingga 24 jam setelah kita tidak mendapatkan asupan kafein.

Puncak gejala biasanya terjadi pada 20 hingga 51 jam usai asupan kafein dihentikan. Gejala tersebut bisa berlangsung selama dua hingga sembilan hari.

Cara mengatasi


Untuk mengatasi kecanduan kafein, kita bisa mengatasi dengan cara-cara berikut:

  1. Tingkatkan asupan air putih
  2. Menganti minuman berkafein dengan opsi bebas kafein. Misalnya, jika Anda biasanya minum tiga cangkir kopi di pagi hari, gantilah dengan teh herbal atau air lemon hangat.
  3. Rutin berolahraga. Olahraga Ini adalah stimulan alami untuk tubuh dan sistem saraf pusat Anda.
Previous Post

MENGENAL JENIS-JENIS KOPI BUDIDAYA

Next Post

12 Cara Menanam Biji Kopi di Polybag sampai Distribusi Hasil Panen

admin

admin

Related Posts

Featured

Perbedaan Rasa Kopi Arabika vs Kopi Robusta

by admin
August 18, 2022
Health

Sering Buang Air Kecil Setelah Minum Kopi? Ternyata Ini Alasannya

by admin
May 27, 2021
Featured

Mengapa Ketinggian Menghasilkan Rasa Kopi Berbeda?

by admin
April 1, 2021
Featured

11 Tips Budidaya Tanaman Kopi

by admin
March 17, 2021
Health

Cara Aman Minum Kopi untuk Penderita Gerd

by admin
February 22, 2021
Next Post

12 Cara Menanam Biji Kopi di Polybag sampai Distribusi Hasil Panen

Recommended.

Hikayat Jenang Kopi dari Dataran Tinggi Kopi-Kopi Juara

November 1, 2018

Cara Minum Kopi Yang Benar Dan Sehat

February 5, 2014

Trending.

5 FILOSOFI KOPI INI BISA KAMU JADIKAN MOTIVASI DALAM MENJALANI HIDUP

November 20, 2019

Apa itu fine robusta ?

July 9, 2019

Profil Kopi Arabika Java Preanger

August 8, 2018

Profil Kopi Arabika Gayo

July 8, 2022

Apa Itu Kopi Light, Medium & Dark Roast

September 13, 2018
SABANI.COM

PT Sabani Internasional as an Indonesian coffee trader, we had worldwide experienced in coffee trading both Arabica and Robusta coffees from all over Indonesian mountain coffee farmers.

Follow Us

Categories

  • Culinary
  • Featured
  • Health
  • Knowledge
  • Lifestyle
  • News
  • Tips
  • Variety
  • Video

Tags

Barista Coaching Clinic Barista Coffee Mocktail boyolali ekspor kopi Event Kopi Lampung Begawi 2022 jawa barat kabupaten pasuruan komoditi kopi kopi lampung kopi nagka Robusta dan Arabika rumah kurasi sekolah kopi standar kopi lampung robusta

Recent News

Gelaran Kopi Lampung Begawi di Jakarta, Ini Ajakan Wagub Chusnunia

Kopi Lampung Begawi 2022 Jadi Media Promosi Kopi Indonesia dan Lampung

October 10, 2022
Gelaran Kopi Lampung Begawi di Jakarta, Ini Ajakan Wagub Chusnunia

Gelaran Kopi Lampung Begawi di Jakarta, Ini Ajakan Wagub Chusnunia

October 10, 2022
  • Home
  • About
  • Advertise
  • Privacy Policy
  • Contact

Copyright © 2022 - PT. Sabani Internasional

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Knowledge
    • Specialty Coffee of Arabica
    • Specialty Coffee of Robusta
    • Profil Kopi Arabika Gayo
    • Profil Kopi Arabika Lintong
    • Profil Kopi Arabika Koerinci
    • Profil Kopi Arabika Solok Minang
    • Profil Kopi Arabika Java Preanger
    • Klasifikasi Green Beans Dan Grade Coffee
    • Mengenal Macam-Macam Proses Pengolahan Kopi
  • Blog
    • Culinary
    • Health
    • Knowledge
    • Lifestyle
    • Tips
  • Variety
  • Video
  • Shop
  • Cart
  • My account
  • Contact

Copyright © 2022 - PT. Sabani Internasional