Banyak studi yang menyatakan manfaat kesehatan dengan meminum kopi karena kandungan antioksidannya, namun dia juga dapat menyebabkan kebiasaan jika kamu berlebihan dalam mengonsumsinya. Umumnya, jika kopi dikonsumsi dengan benar, kopi akan menjadi baik untuk kamu.
Apakah kamu tahu, contohnya, susu almond lebih sehat, lebi dari pada krimer dengan rasa, dan tidak akan membuat rasa sakit pada perut seperti kebanyakan meminum susu? Atau secangkir atau dua cangkir kopi 30 menit sebelum kamu berorahraga merupakan cara alami dan alternatif kesehatan untuk suplemen sebelum olah raga! Jadi, berikut beberapa kebiasaan yang tentunya akan meningkatkan kesehatan meningkatkan permainan kafeinmu.
SUMMARY:
- Krimer dengan perasa cenderung banyak mengandung lemak, gula, dan kalori ekstra. Jadi, mengencerkan secangkir kopi Kolumbia dengan krimer dapat mengubah kopi hitam yang sehat menjadi hidangan penutup secara cepat.
- Jika Anda terbiasa dengan memberi tambahan pada kopi, minum kopi hitam secara langsung mungkin akan sulit. Jika peralihan minum kopi ini terasa sulit bagi Anda, coba permanis kopi secara alami.
- Jika Anda membutuhkan cita rasa dalam kopi hitam, coba tambahkan kayu manis atau biji cokelat untuk meningkatkan rasa alaminya.
- Susu almon adalah pilihan nonsusu dari krim berat atau ½ dan ½, dan tidak akan menyiksa perut seperti yang dapat terjadi karena terlalu banyak susu.
- Jika yang Anda nikmati untuk sarapan hanya kopi, kemungkinan Anda akan merasa gelisah dan semakin cemas nantinya
- Anda harus berhenti minum kopi sekitar pukul 14:00 atau 15:00 sehingga tidak akan mengalami susah tidur di malam harinya.
- Air dari keran mungkin akan menambahkan rasa logam dan zat-zat lain yang tidak diinginkan ke dalam kopi, yang mana itu tidak baik untuk anda.
- Satu atau dua cangkir kopi 30 menit sebelum berolahraga adalah alternatif sehat dan alami untuk suplemen berolahraga!
- Semua soda tidak baik untuk kesehatan – bahkan soda diet – jadi, menghilangkannya dari kebiasaan adalah nilai tambah yang besar bagi tubuh Anda. Buat sendiri minuman dingin berkarbonasi yang nikmat dan tambahkan jus lemon organik dan gula organik.
- Tambahkan saja mentega organik dan minyak kelapa (atau santan) ke kopi hitam Anda! Jika Anda benar-benar ingin meracik kopi yang sehat, menambahkan bahan-bahan ini akan memberikan lemak baik untuk Anda.
- Penyaring kertas ini tentu menghasilkan sampah yang lebih sedikit, namun menggunakan penyaring kertas daur ulang dapat membuat kopi yang diseduh lebih menyehatkan!
- Kunyit adalah bumbu yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan – sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh dan memiliki sifat antiinflamasi.
- Rasa kopi organik lebih enak, lebih kuat, dan lebih kaya. Anda akan mendapatkan antioksidan yang benar-benar menyehatkan dan manfaat kesehatan lainnya pada kopi hitam.
- Untuk mendapatkan manfaat utuh dari unsur-unsur kopi yang membangkitkan suasana hati, jangan larutkan bersamaan dengan krimer, gula, dan sirup.
- Cobalah minum secangkir kopi hitam atau cappuccino setelah makan siang. Itu begitu menenangkan, dan semakin lezat dengan hidangan penutup. Terlebih lagi, kopi dan kafeinnya membuat tubuh mencerna makanan lebih lambat, dan juga menaikkan tingkat metabolisme Anda.
